Dovolená má být časem pro odpočinek, ale může se z ní stát stresový faktor. Volné dny mohou provázet hádky, stres a napětí. Podle Markéty Vamberk Šauerové z katedry psychologie Pedagogické fakulty Univerzity Karlovy jsou nejčastějšími důvody, proč se dovolená změní ve stresor, vybočení ze zaběhnutého režimu a přeorganizovávání. Receptem na klidnou dovolenou je podle speciální pedagožky důkladná příprava s prostorem na flexibilitu. „Důležité je organizovat, ale nejet s pevně daným fixním plánem. Lidé jsou pak často rozhození, že jim plán ve volnu nevychází,“ nastínila.
Při dovolené s rodinou je podle Vamberk Šauerové velmi důležité individuální trávení času. „I když jedeme společně, tak to neznamená, že musíme všechno tvořit dohromady. (Je důležité) dopřát si vzájemně prostor,“ podotkla.
Expertka je toho názoru, že pro kvalitní odpočinek je klíčová absence telefonů, notebooků či jiných elektronických zařízení. „Čím více se nám podaří moderní technologie z našeho života na dovolené vyřadit, tím lépe si odpočineme,“ uvedla a doplnila, že ideální délka dovolené jsou dva týdny v kuse.
