Vitaminy v tabletách nemají vůbec žádný smysl, pro někoho jsou dokonce nebezpečné, varuje expertka

7 minut
Vitaminy v tabletách nemají vůbec žádný smysl, říká nutriční terapeutka FN Motol
Zdroj: ČT24

Nástup podzimu s sebou přináší časté střídání teplot, vítr nebo déšť a takové počasí může vést k nachlazení nebo chřipce. Řada lidí proto preventivně začíná užívat vitaminy nebo jiné přípravky na posílení imunity. Podle vedoucí nutriční terapeutky Fakultní nemocnice Motol Mariety Balikové ale tabletky nemají žádný efekt – tělo nedokáže umělé vitaminy tak dobře zpracovat a navíc většinu bez užitku vyloučí.

„Na podzim je dobré do těla dostat zejména vitaminy skupiny C, především z přírodních zdrojů – nejlepší je vybírat si naše potraviny, jako jsou v tomto období jablka, na salát můžeme sáhnout po zelí, nejlepší je kysané, a celkově zvýšit příjem ovoce a zeleniny v našem jídelníčku,“ radí Baliková.

Naopak odrazuje od polykání vitaminů C v tabletkách. „Efekt to žádný nemá. Naše tělo spotřebuje vitaminu C jen určité množství, vitamin se v těle neukládá, a proto ho tělo vyloučí,“ vysvětluje.

Na trhu je také řada produktů, takzvaných doplňků stravy, které slibují posílení imunity na začátku podzimu, kdy je organismus náchylnější k nemocem, jako je nachlazení nebo chřipka.

„Nemá to vůbec žádný smysl. Je to pouze komerční záležitost a pro naše tělo to nemá žádný význam. Můžu zmínit skupiny obyvatel, pro které to může být vyloženě nebezpečné, jako jsou senioři a malé děti. A také pro lidi, kteří mají různá onemocnění, kde může přidávání různých doplňků stravy poškodit organismus,“ varuje vedoucí nutriční terapeutka motolské nemocnice.

„Látky jsou tam v minimálním množství a naše tělo si s nimi neumí tak dobře poradit a neumí je tak dobře syntetizovat jako vitaminy z přírodních zdrojů. Proto je vyloučí a na člověka to nemá žádný efekt,“ dodává.

Vyvrací také některé „zaručené“ informace. Například to, že jíst citrusy není v zimě vhodné, protože prý tělo ochlazují. „Je to mýtus. Tato věc nebyla nikdy prokázána žádnými studiemi,“ říká Baliková. Stejný nesmysl je podle ní názor, že v zimě je lepší jíst zeleninu tepelně upravenou.

Nejlepší prevencí před „podzimními nemocemi“ je podle ní jíst víc ovoce a zeleniny, stravovat se pravidelně a zdravě, a dbát na zvýšenou hygienu rukou zejména po kontaktu s větším počtem lidí. Sportovat by měli hlavně ti, kteří na to jsou zvyklí. Začínat na podzim s náročným sportem nebo třeba s dietou podle terapeutky rozhodně vhodné není.

Výběr redakce

Aktuálně z rubriky Domácí

Částí Česka přecházejí silné bouřky, hrozí i přívalový déšť a kroupy

Severní polovinou Česka od úterního odpoledne přecházejí od západu silné bouřky, varovali meteorologové. Může foukat vítr s nárazy až 75 kilometrů v hodině, hrozí přívalový déšť a kroupy. K večeru se bouře dostaly na Moravu a do Slezska. Výstrahu zveřejnil Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ).
11:25Aktualizovánopřed 40 mminutami

Česko se dle Fialy nyní nepřipojí k nákupu amerických zbraní pro Kyjev

Česká republika se nyní nepřipojí k nákupu amerických zbraní pro Ukrajinu, která se brání ruské invazi. Serveru Publico to v úterý řekl premiér Petr Fiala (ODS). Česko se podle něj soustředí na jiné cesty, jak Kyjevu pomoci. Americký prezident Donald Trump v pondělí oznámil, že USA budou zemím NATO prodávat moderní zbraně, přičemž Aliance bude tyto dodávky koordinovat.
před 1 hhodinou

Čeští hasiči v Texasu našli dvě oběti záplav, dál pátrají po pohřešovaných

Šestnáct hasičů z Česka absolvovalo v pondělí první nasazení v masivními povodněmi zasaženém Texasu. Konkrétně propátrávali oblast podél koryta řeky Guadalupe u města Center Point, informovalo v úterý generální ředitelství tuzemských hasičů.
11:15Aktualizovánopřed 3 hhodinami

Čeští studenti zazářili na světové chemické olympiádě

Čtveřice českých středoškolských studentů si přivezla z prestižní Mezinárodní chemické olympiády (IChO) zlato, stříbro i bronz. Zazářili v konkurenci stovek studentů z celého světa.
před 3 hhodinami

Nový obchvat Lišova a Štěpánovic odlehčí dopravě o 15 tisíc aut denně

Řidiči mohou od úterního podvečera jezdit po novém obchvatu Lišova a Štěpánovic, kterým se tak denně vyhne až patnáct tisíc aut a tranzitní doprava. To byl hlavní důvod výstavby nové komunikace dlouhé 9,5 kilometru, na kterou se čekalo přibližně 40 let. Konečná cena narostla o 186 milionů korun na 1,16 miliardy kvůli úpravám nekvalitní vytěžené zeminy, uvedl při slavnostním uvedení do provozu generální ředitel Ředitelství silnic a dálnic (ŘSD) Radek Mátl.
13:31Aktualizovánopřed 4 hhodinami

Edmundova soutěska v Hřensku se otevírá. Zatím jen zlomku turistů

Edmundova soutěska v Hřensku se tři roky po ničivém požáru poprvé otevírá. Od úterý místním a podnikatelům, od soboty i turistům. Obnoví se také plavba na loďkách. Správci budou každý den vyhodnocovat podmínky a podle nich soutěsku zpřístupní. Návštěvníci, kterých bude denně nanejvýš padesát, si nejdřív musejí koupit vstupenku v informačním centru a před soutěskou si je pak vyzvedne průvodce, který je kaňonem říčky Kamenice dovede do přístavu.
před 6 hhodinami

Studentka v Olomouci našla řadu nezaznamenaných rostlin

Celkem devatenáct druhů rostlin dosud nezaznamenaných v Česku objevila při průzkumu širšího centra Olomouce studentka Přírodovědecké fakulty Univerzity Palackého Věra Kafková. Ulice města systematicky mapovala dva roky. Ve své bakalářské práci zaznamenala 324 nepůvodních a 54 ohrožených druhů. Objev tak velkého počtu nových druhů je podle odborníků výjimečný. Za tyto mimořádné výsledky jí Česká botanická společnost udělila Cenu Víta Grulicha za nejlepší floristický nález z území České republiky.
před 8 hhodinami

Objem hypoték v červnu stoupl

Banky a stavební spořitelny v tuzemsku poskytly v červnu hypotéky za 37,5 miliardy korun, což je proti květnu nárůst o devět procent. Nové úvěry bez refinancování vzrostly o sedm procent na 29,4 miliardy. Úrokové sazby nových úvěrů v červnu pokračovaly v mírném poklesu a snížily se v průměru ze 4,6 na 4,56 procenta. Vyplývá to ze statistik České bankovní asociace Hypomonitor. Data dodávají všechny banky a spořitelny poskytující hypotéky na českém trhu.
06:23Aktualizovánopřed 9 hhodinami
Načítání...